SR-TX3

Der Griff

Frei laufende Kugellager. Extrem geringe Reibung, das Kabel dreht sich also weiter, lange nachdem deine Handgelenke aufgehört haben zu schieben. Kein Haken, kein Stocken oben in der Drehung, kein Gefühl, dass sich mitten im Satz alles aufzieht. Dreh einen Griff mit dem Finger an, und er läuft noch, während du den Rest dieser Seite liest.

Ein Griffbereich aus Gummi. Die obere Hälfte des Griffs ist aus Gummi, genau da, wo deine Hand liegt und wo zuerst Schweiß auftaucht. Kunststoff wird im Metcon rutschig. Gummi nicht, du kannst also locker halten statt zu quetschen, und genau das hält deine Handgelenke locker und deine Unterarme frisch.

Ein verbesserter 3D-Stahlkopf. Das Kabel verlässt den Griff nicht in einem festen Winkel. Der überarbeitete Stahlkopf lässt es kippen, sodass das Kabel seine eigene Ebene findet, statt in deine gezwungen zu werden. Deine Handgelenke müssen nicht perfekt sein. Dreh die Hände links und rechts leicht unterschiedlich, komm mitten im Satz aus der Position, spring schief, wenn du müde wirst: Der Kopf fängt das ab und das Seil dreht sich weiter in einem sauberen Kreis. Diese Freiheit bedeutet auch, dass das Kabel nicht bei jeder Umdrehung gegen den Griff arbeitet, und genau dort franst ein Seil normalerweise aus.

Auf einen Blick:

• Superleicht mit 32 Gramm pro Griff
• 16 cm lang, passend für kleine und große Hände
• Konisch, 15 mm an der Spitze bis 25 mm am Ende
• Griffbereich aus Gummi für zusätzlichen Halt
• Frei laufende Kugellager mit extrem geringer Reibung
• Verbesserter 3D-Stahlkopf, verzeiht Technikfehler

Das Kabel

2,5 mm ist der ideale Mittelweg. Dünne, leichte Kabel sind schnell, sagen dir aber nichts, du weißt also nie genau, wo das Seil ist. Schwere Kabel sagen dir genau, wo sie sind, drehen aber nicht schnell. Mit 2,5 mm bekommst du beides: genug Rückmeldung, damit ein Anfänger das Seil kommen spürt und den Sprung timen kann, und genug Tempo, damit ein erfahrener Athlet Double Unders aneinanderreiht, ohne ausgebremst zu werden. Deshalb funktioniert diese eine Stärke von deiner ersten Wiederholung bis zur hundertsten am Stück.

Steifer als die SR-TX2. Ein weiches Kabel wird unten in der Drehung schlaff, klappt nach innen und trifft deine Füße. Das steifere SR-TX3-Kabel bleibt offen, zieht eine saubere Parabel um deinen Körper und kommt bei jeder Wiederholung im selben Moment unter deinen Füßen durch.

Eine Größe, auf dein Maß gekürzt. Jedes Seil wird mit 330 cm geliefert, lang genug für Athleten bis etwa 210 cm. Du stellst es auf deine Größe ein:

1. Stell dich mit einem Fuß auf die Mitte des Kabels und zieh die Griffe neben dir hoch.
2. Stell so ein, dass die Griffenden zwischen Achseln und Schultern liegen. Länger, solange du lernst, kürzer, wenn du schneller wirst.
3. Fixier es mit der Schraube auf dieser Länge.
4. Spring 30 bis 40 Wiederholungen. Passt es noch? Schneide den Überstand mit einem Seitenschneider ab und schieb die Endkappe wieder auf.

Schneide beim ersten Mal großzügig. Ein Zentimeter geht immer noch ab, aber nie wieder dran. Und wenn du zu kurz schneidest, kostet ein neues Kabel 8 Euro und nicht ein ganzes Seil.

Für Böden in der Halle gemacht. Gummiboden im Gym, Holz, Vinyl, eine Matte. Beton, Asphalt und Kies sind es, die Kabel zerstören: Bei jeder Wiederholung schleift PVC-ummanteltes Stahlseil über eine raue Oberfläche, bis die Ummantelung durch ist und der Stahl ausfranst. Trotzdem draußen trainieren? Leg eine jump rope mat unter deine Füße, dann landet das Kabel überall auf einer glatten Fläche.

Auf einen Blick:

• 2,5 mm, PVC-beschichtet, 330 cm
• Steiferer Kern für einen saubereren Bogen
• Eine Größe, auf deine Länge gekürzt
• Am besten auf glatten Böden in der Halle
• Ersatzkabel 8 Euro, in jeder Farbe, dauerhaft lieferbar

Für wen

Ein Seil deckt die ganze Bandbreite ab, auf jeder Stufe aus einem anderen Grund.

Deinen ersten Double Under lernen. Du musst wissen, wo das Seil ist, ohne hinzusehen, und es muss jedes Mal an derselben Stelle ankommen. Das 2,5-mm-Kabel ist schwer genug, dass du es kommen spürst, und der steifere Kern verhindert, dass es auf dem Weg nach unten gegen deine Schienbeine klappt. Auf dieser Stufe scheitern die meisten Wiederholungen am Timing, nicht an der Fitness. Ein Seil, das sich berechenbar verhält, bringt dich also schneller weiter.

Sie aneinanderreihen. Sätze brechen zusammen, wenn die Hände müde oder feucht werden und der Rhythmus stirbt. Der Gummigriff lässt dich locker halten statt zu quetschen, und die frei laufenden Kugellager halten das Kabel auf konstanter Geschwindigkeit, statt dass es im Lauf des Satzes schleift.

Schnell werden, auch Triple Unders. Tempo braucht zwei Dinge: eine Drehung, die nicht langsamer wird, und ein Kabel, das bei hoher Drehzahl seine Form hält. Die Lager mit extrem geringer Reibung übernehmen das Erste, das steifere 2,5-mm-Kabel das Zweite. Schnell, ohne auf die Rückmeldung zu verzichten, die deine Technik ehrlich hält.